食用燕麦产品有哪些好处?

发布时间:2021-01-13

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燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。

燕麦的功效与作用:

1.燕麦里面含有的某种物质是能够降低肠道吸收胆固醇的,而且这些物质对于我们的血管壁也具有一定的保护作用。

2.燕麦属于粗粮食品,里面含有的众多营养物质是能够降低人体对于糖分的吸收和消化,并且具有控体重的效果。

3.燕麦里面因为有的物质是能够起到通大便的作用,其实有很多老年人是很容易会出现大便干的现象,如果不及时处理的话很容易会对身体健康造成一定的影响,而燕麦这算是能够解决这一个小烦恼,日常家里老人如果是有需要的可以适量的进食燕麦的。

4.燕麦里面含有的亚油酸非常的丰富,并且在身体不舒服的时候也有一定的辅助疗效,而且适量的进食还能够增强老年人的体力,某种程度而言也是能够提高人体健康体质的效果。

燕麦的营养价值:

1.控体重早餐吃燕麦片的人比早餐不吃其他食物的人更容易控体重。根据研究表明,这可能与燕麦中含量丰富的纤维、维生素和矿物质成分有关,经常吃燕麦有助于控体重和建立一个苗条的身体,有需要控体重的朋友是可以长期坚持食用适量燕麦,而且它的饱腹感也比较强,所以食用后不必担心感到肚子饿,而造成摄入量的增加。

2.排毒通便燕麦里面很有丰富的植物纤维,这个植物纤维是能够帮助调理肠胃,促进胃肠蠕动,这样也能够加快食物消化的时间,从而对肠道有排毒?的作用,同时这样也是能够起到控体重美容的功效的,女士们可以尝试一下。而且这种纤维对于排便不顺畅也是有一定的缓解作用的,如果是通便不畅问题了也可以吃一些燕麦试试的。

3.促进血液循环燕麦里面还含有丰富的矿物质,这些物质都是可以预防骨质疏松这些对于中老年人来说在日常中是可以适当的进食一些燕麦的,并且燕麦是能够加快促进血液循环的,小孩子也是可以长期的食用,是补钙佳品。通过上文的介绍,相信大家对燕麦的好处和营养价值都有了大致的了解了,适当的食用燕麦对身体是有益的,这也是为什么有很多人开始关注和购买燕麦的原因。无论从燕麦含有的营养价值还是它的食用味道来说,燕麦都是值得大家购买的健康食品。

燕麦产品:

燕麦经加工,可制成去壳破壁的燕麦米、燕麦粉、燕麦饼干、燕麦片、燕麦糕点,食路越来越宽了。燕麦除果腹之外,还有医药保健作用,用于产妇催乳、婴儿发育不良以及老年体弱症。燕麦含高蛋白低糖,是糖尿病人的极好食品,脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累,降血脂,对血管性问题,日进食100克燕麦米后,临床可见,胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低,对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性血脂问题也有同样明显疗效。