随着人们生活节奏加快和生活方式的转变，快餐、高糖及高能量密度食物日益得到大众青睐，由此导致的迅速滋生蔓延的肥胖症，己成为严重危害人类健康的全球性流行病。近年来，我国超重／肥胖患病率迅速攀升。在此推荐20个日常生活中饮食小技巧，供大家参考！

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。燕麦经加工，可制成燕麦米、燕麦粉、燕麦饼干、燕麦片、燕麦糕点等。燕麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，降血...